Självförsvar 10-17 år

Om kursen

En trygg och rolig introduktionskurs där fokus ligger på lärande, teknik och självförtroende – utan hård sparring eller tävling. Ungdomarna får prova självförsvar och grunder från flera stilar: kung fu, wushu, wing chun, kickboxning, thaiboxning och brasiliansk jiu-jitsu. Målet är att utveckla trygghet, kroppskontroll, disciplin och respekt. Kursen innehåller: Uppvärmning & rörlighet Grundtekniker: • Slag, sparkar & blockeringar (kickboxning/thaiboxning) • Balans, distanskontroll & frigöringar (wing chun/kung fu) • Fallteknik & enkla markpositioner (BJJ) Praktiskt självförsvar: ta sig loss, röst, hållning & kroppsspråk Disciplin & respekt: fokus, hälsningar & självkontroll Avslappning & reflektion för trygghet och lugn Nivå: Nybörjare – inga förkunskaper krävs. Intresseanmälan – Startar när tillräckligt många anmält sig Vi samlar just nu intresseanmälningar. När vi fått in tillräckligt många deltagare skickar vi ut ett bekräftelsemail innan kursstart. Intresseanmälan: info@fvnc.studio